A bennünk lévő "Felsőbb Én" -  7. A jelen tudatában

A jelenre, a mostra figyelj: ha éppen eszel, akkor tudd, hogy eszel, érezd az ízeket, 

az ételt, ahogyan szétárad a testedben.

 Ha tornázol, akkor a tested mozgását érezd, az izmaid munkáját.

 Az egyetlen valóságos pillanat mindig a mostani, a régi ugyanis már nincs, 

a jövendőbeli pedig még nem jött el. 

Tisztítsd meg elméd az aggodalomtól, a pótcselekvésektől, a megszokásoktól. 

Takaríts ki a lelked, hogy legyen helye a felsőbb énednek, és segíthessen, ha szükséged van rá.